中新网湖北咸丰6月16日电 (常兆 杜迪纳 廖祖英)“一张板凳四只脚，专攻三路防四角，板凳一抡有风起，上架中撞如刀拼......”近日，在湖北省咸丰县唐崖镇燕朝小学，52岁的陈俊法用一把普通板凳，演绎了板凳拳的独特魅力。
板凳拳起源于清朝中期的武陵山区，最初是陈氏祖辈为抵御豺狼虎豹和匪患而创。经过几代人的完善，这门技艺逐渐成为武陵地区的独门武术绝技。陈俊法8岁起跟随爷爷陈搏斋学习板凳拳，历经多年苦练终得真传。
陈俊法介绍，板凳拳以长板凳为器械，融合了棍、剑、刀等多种兵器的技法，讲究架、切、点、格、冲、劈等动作，适合近身搏击，“精髓在于‘板凳裹身避锐器，推格点击让我任’，既能攻敌制胜，又能强身健体。”
2010年，板凳拳被列入湖北省级非物质文化遗产代表性项目名录，陈俊法成为省级代表性传承人。然而，这门技艺曾因家族单传而濒临失传。于是，陈俊法决心打破禁锢，将板凳拳推广给更多人。
自2015年起，陈俊法在县城开办武馆，授徒500余人，其中5人已成为县级传承人。2017年秋季学期，燕朝小学聘请他为体育教师，每周20节课，主要教授板凳拳，他也连续三年被学校表彰为优秀教师。
之后，陈俊法接受咸丰县职业中等技术学校的聘请，成为学校的兼职教师，他还被当地消防部门聘为教练。“练习板凳拳后，不仅《捷报APP官方下载》身体强壮了，学习成绩都提升了不少。”咸丰县职业中等技术学校学生袁冬说。
“板凳拳不仅是一门技艺，更是一种沉稳的生活态度。”为让板凳拳走得更远，陈俊法在咸丰县文化遗产保护中心支持下，出版了《土家族板凳拳》专著，以图解方式详细记录动作和练习方法。
如今，陈俊法以板凳拳拳法中“子孙谨记我为奇”为要领，深入挖掘和创新这门传统技艺。他深知，只有让更多人喜爱，技艺才能真正传承下去，“我希望板凳拳能走出武陵，走向全国。”(完)
本场比赛最耀眼的明星，依然是姆巴佩 ♐。捷报APP官方下载上半场他先是助攻吉 ♑鲁打破场上僵局，下半场又上演梅开二度的好戏，单场比赛独造3球 ♈的表现，也让莱万多夫斯基最后时刻的点射建功失去了意义。
23岁的姆巴佩下半场也攻入两球，目前为法国国家 ⛴队出战了63场比赛，他已经直接参与了52粒进球，包括33粒进 ❥球和19次助攻。此外 ♉，姆巴佩本届世界杯已经贡献5球2次助攻， ⛹是参与进球数最多的球员，已经成为“金靴”的最大热门 ♋。
本报记者 陈裕光 【编辑:庞会 】
